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00.发刊词丨你为什么需要管理精力.pdf
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01.精力管理的金字塔模型.mp3
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02.怎样设计最佳运动方案.mp3
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03.吃对了，就不会累.mp3
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04.睡得好，能提升你的决策水平.mp3
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05.怎样击退这些消磨意志的疾病.mp3
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06.控制情绪，缓解焦虑.mp3
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07.高效使用你的精力.mp3
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08.给你一张行动清单.mp3
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09.【练习一】情绪热启动练习.pdf
09.加餐丨【练习一】情绪热启动练习.mp3
10.【练习二】冥想呼吸练习.pdf
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11.新课预告丨给老用户的一封信.pdf