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当前目录: 主页【需要做任务请加群:1020762451】 /瑜伽健身专区 /01 瑜伽健身 /240 15套之麦大湿与粗人之二 /19一介粗人x麦大湿女性力量训练课程
  • PART1 力量训练基础概念({1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二:XXM200930 })
  • PART2 力量训练“前提”——结构、稳定、灵活
  • PART3 臀部训练原理及女性臀部训练建议
  • PART4 背部训练原理及女性背部训练建议
  • PART5 胸部训练原理及女性胸部训练建议
  • PART6 肩部训练原理及女性肩部训练建议
  • PART7 腹部训练原理及女性腹部训练建议
  • PART8 手臂训练原理及女性手臂训练建议
  • PART9 答疑.mp4
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