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当前目录：主页【需要做任务请加群：1020762451】 /瑜伽健身专区 /01 瑜伽健身 /518 beck 54种开肩开胸高难度 /贝壳笔记

第1节肩膀旋转练习.pdf
第2节肩膀周围肌肉伸展练习.pdf
第3节后弯中的开肩练习.pdf
第4节利用伸展带的开肩练习.pdf
第5节利用瑜伽砖&瑜伽椅的开肩练习.pdf
第6节针对肩膀僵硬和肩周炎的开肩练习.pdf