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第1节必修理论精华人人都听得懂的后弯解剖学.pdf
第2节后弯预备序列1 四力四伸展系统调理肌群平衡.pdf
第3节后弯预备序列2 拓展脊柱空间.pdf
第4节后弯1阶序列上背部的激活与放松.pdf
第5节后弯2阶序列腿部肌群的力量激活与连接.pdf
第6节后弯3阶序列整合全身核心力量.pdf