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00.发刊词丨给你一份大脑使用说明书.pdf
00.发刊词丨给你一份大脑使用说明书.mp3
01.总论：怎么让你的脑子更好使？.mp3
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02.避免伤害：威胁大脑健康的四种伤害.mp3
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03.大脑需要哪类食物？.mp3
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04.怎么睡让大脑更健康？.mp3
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05.怎么让大脑主动放松？.mp3
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06.大脑需要哪类运动？.mp3
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07.大脑需要哪类学习？.mp3
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08.大脑需要哪类社交？.mp3
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09.冲刺：短期内怎么刺激大脑活力？.mp3
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10.儿童：怎么把握大脑发育窗口期？.mp3
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11.老人：怎么延缓大脑衰老？.mp3
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12.习惯清单：怎么科学培养健脑习惯.mp3
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