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当前目录：主页【需要做任务请加群：1020762451】 /热门专区 /热门二区 /03.v.库 /113 精准瘦身法【完结】

第01课练前热身：激活体力，暖身和目标肌群的预刺激【更新请加微信：657112023】.mp4
第02课练后放松：恢复肌体，避免关节损伤和肌肉疼痛【更新请加微信：657112023】.mp4
第03课初阶练习：矿泉水瓶显神通，轻松甩掉蝴蝶袖【更新请加微信：657112023】.mp4
第04课进阶练习：全效细臂四部曲，紧实两臂修弧度.mp4
第05课初阶练习：巧借小工具挺拔胸部拒绝下垂.mp4
第06课-15分钟丰满臀部美胸女王范儿.mp4
第07课-初阶练习：毛巾瘦背法，打造骨感美背.mp4
第08课-进阶练习，俯身4步成就“超薄”背影美人.mp4
第09课-初阶练习：消灭赘肉轻松练，盈盈蜂腰瘦出来.mp4
第10课-进阶练习：360°无死角瘦腰腹，重获“腰”媚身段.mp4
第11课-初阶练习：伸伸腿告别松弛下垂臀.mp4
第12课-进阶练习：4招雕塑玲珑丰翘臀线.mp4
第13课-初阶练习：4步下蹲式，雕刻紧致有型美腿.mp4
第14课-进阶练习：4步跑跳法，快速燃脂看得见.mp4