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1对角猫牛式.mp4
2拧转骨盆起髋.mp4
3肩支撑旋髋.mp4
4肩支撑转体（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
5肩支撑至手支撑斜坐.mp4
6一阶起身（至手支撑斜坐）.mp4
7颈部手法放松.mp4
一键跟练.mp4