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第七天打卡主页
1仰卧交叉腿下压.mp4
2一阶起身（完整）.mp4
3二阶双腿起身.mp4
4颈部手法放松.mp4
一键跟练（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4