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【功能转换】坐姿摆臂.mp4
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【肩胛】靠墙抬臂（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
【肩胛】仰卧举臂呼吸.mp4
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【伸臂】俯卧伸臂.mp4
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【伸展】肩关节双角度.mp4
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【伸展】颈部.mp4
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【伸展】胸臂线（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
【松解】胸小肌.mp4
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【支撑】盘坐支撑.mp4
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附赠食谱.pdf
姿势原理分析.mp4
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