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01练前热身练习5min
02死虫-瑜伽球.mp4
02死虫-瑜伽球跟练.mp4
03仰卧瑜伽球传递.mp4
03仰卧瑜伽球传递跟练（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）..mp4
04仰卧同步屈肩伸髋（瑜伽球）.mp4
04仰卧同步屈肩伸髋跟练（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）..mp4
05仰卧整体旋转（瑜伽球）.mp4
05仰卧整体旋转（瑜伽球）跟练.mp4
06死虫旋转（瑜伽球）.mp4
06死虫旋转跟练.mp4
3消耗从站立到仰卧.png
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