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07消耗
01三维呼吸-仰卧抬腿5min腿.mp4
02仰卧整体旋转（瑜伽球）.mp4
02仰卧整体旋转（瑜伽球）跟练.mp4
03侧卧整体旋转（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
03侧卧整体旋转跟练.mp4
04仰卧至侧卧.mp4
04仰卧至侧卧跟练（瑜伽球）.mp4
05仰卧至斜坐.mp4
05仰卧至斜坐跟练.mp4
06高低斜坐转换.mp4
06高低斜坐转换跟练（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）.mp4
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