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01四足抬臂呼吸.mp4
02闭链肩胛环绕（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）..mp4
03肘四足滑动（｛1对1指导及交流群持续更新微simi5268 备用XEMT6699 备用二：XXM200930 ｝）..mp4
04俯身手臂环绕.mp4
05夹肘屈肩.mp4
06肘爬墙.mp4
打卡主页.jpg
一键跟练10.mp4